新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加之天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，這樣就不利于鈣的合成和利用。哺乳期的母親每天分泌約 700 毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約 300 毫克。那么，新媽媽營養(yǎng)補充有什么注意事項呢？金悅匯月子會所，桐鄉(xiāng)地區(qū)首家母嬰護理機構，擁有專業(yè)的母嬰護理知識和豐富的產(chǎn)婦護理經(jīng)驗。下面，我們就和金悅匯月子會所一起來學習一下坐月子的營養(yǎng)補充注意事項：
1、肉類進補適可而止：產(chǎn)婦產(chǎn)后元氣大傷，需要適當進食一些高蛋白質(zhì)食物，如雞、魚、瘦肉、蛋、奶等。
2、適量進食蔬菜水果
同時，補充營養(yǎng)同時別忘了補鈣
如果媽媽體內(nèi)缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背酸痛，牙齒松動，倦怠乏力等，重者會導致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴重影響人的體形。
尤其產(chǎn)后媽媽還要擔負哺育嬰兒的重任，媽媽缺鈣會減少母乳喂養(yǎng)嬰兒鈣的攝取，影響嬰兒牙齒、頭發(fā)和骨骼的正常發(fā)育。哺乳期一旦母體鈣代謝出現(xiàn)負平衡，而產(chǎn)后又不注意補鈣，不良狀況可延續(xù)到分娩后2 年，對孩子的影響更加深遠。
乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。另外，產(chǎn)后繼續(xù)補充一些高鈣的孕產(chǎn)婦奶粉也不失為一種好辦法。
金悅匯月子會所引進臺灣、韓國正規(guī)產(chǎn)后護理機構，結合婦產(chǎn)科、新生兒科、中醫(yī)科、營養(yǎng)學，心理資詢師及產(chǎn)后恢復專家組成的強大的母嬰護理團隊，為母嬰帶來科學、專業(yè)、安全、溫馨、如家的貼心母嬰尊貴服務。
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