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  很多寶媽都知道，在生產(chǎn)完之后，除了坐月子照顧寶寶之外，還有一件很重要的事情就是做產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)，不僅能讓自己生產(chǎn)有利于恢復(fù)，還對我們身體的各個機能有很好的恢復(fù)，避免產(chǎn)后的一些后遺癥困擾我們的生活。寶媽在產(chǎn)后修復(fù)的時候，一定要根據(jù)自身的情況來進行選擇。但寶媽對產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)項目根本就不了解，就很容易走不少彎路，今天小編就給大家普及一下產(chǎn)后需要做的兩大核心項目，你一定要記牢：...

MAY
2021

朋友圈里打卡健身的人越來越多了，你發(fā)現(xiàn)了嗎？看看自己，再看看別人。作為媽媽，生孩子，是幸福感爆棚的事兒。但是作為女人，看著鏡子中，一下子老10歲的臉，還有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有點絕望，但又有點不甘心�！皯{什么人家產(chǎn)前產(chǎn)后依舊，我卻長了一身幸福的肥肉�！斑@樣的心聲，有多少人有過。想瘦，先別忙著“邁開腿“了，先要了解自己的身體。治病尚且需要“對癥下藥”，更何況是十月懷胎帶來的身體大...

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朋友圈里打卡健身的人越來越多了，你發(fā)現(xiàn)了嗎？看看自己，再看看別人。作為媽媽，生孩子，是幸福感爆棚的事兒。但是作為女人，看著鏡子中，一下子老10歲的臉，還有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有點絕望，但又有點不甘心�！皯{什么人家產(chǎn)前產(chǎn)后依舊，我卻長了一身幸福的肥肉。“這樣的心聲，有多少人有過。想瘦，先別忙著“邁開腿“了，先要了解自己的身體。治病尚且需要“對癥下藥”，更何況是十月懷胎帶來的身體大...

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嘗試在日常生活中感覺盆底肌。比如，咳嗽，大聲說話，大笑，提重物時憋氣，吹蠟燭時，盆底肌都是處于受壓狀態(tài)。哪些產(chǎn)婦需要盆底肌鍛煉？懷孕28周后的產(chǎn)婦，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)均可進行盆底肌功能訓(xùn)練。此外發(fā)生流產(chǎn)等意外妊娠的產(chǎn)婦也可進行。存在以下情況者則必須要進行康復(fù)治療：(1)控尿問題：咳嗽打噴嚏時不自主的漏尿、控尿無力、尿急、尿潴留；(2)盆腔臟器下降脫離正常位置；(3)陰道前后壁膨出；(4)陰道松弛...

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如何才是最有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)呢？哪些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬萬不可犯的呢？產(chǎn)后恢復(fù)的禁忌，一定要看喔！一.生活禁忌：禁產(chǎn)后無節(jié)制性生活。產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段，重要部位也有失調(diào)感。小美建議大家在產(chǎn)后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。二.護理禁忌：1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之...

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