很多寶媽都知道，在生產(chǎn)完之后，除了坐月子照顧寶寶之外，還有一件很重要的事情就是做產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)，不僅能讓自己生產(chǎn)有利于恢復(fù)，還對(duì)我們身體的各個(gè)機(jī)能有很好的恢復(fù)，避免產(chǎn)后的一些后遺癥困擾我們的生活。寶媽在產(chǎn)后修復(fù)的時(shí)候，一定要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇。但寶媽對(duì)產(chǎn)后修復(fù)服務(wù)項(xiàng)目根本就不了解，就很容易走不少?gòu)澛�，今天小編就給大家普及一下產(chǎn)后需要做的兩大核心項(xiàng)目，你一定要記牢：
產(chǎn)后骨盆修復(fù)
骨盆主要是由髖骨骶骨和尾骨構(gòu)成的，髖骨又是由髂骨做骨持股聯(lián)合組成的，你現(xiàn)在懷孕期間我們的骨盆會(huì)發(fā)生變形，擴(kuò)張，但是在生產(chǎn)之后不會(huì)自己主動(dòng)恢復(fù)，需要進(jìn)行做產(chǎn)后修復(fù)的訓(xùn)練，而且還要根據(jù)產(chǎn)后媽媽身體的情況來(lái)進(jìn)行身體機(jī)能的恢復(fù)，骨盆如果松弛的話會(huì)導(dǎo)致身材變形，腰椎脊柱發(fā)生松弛，經(jīng)常會(huì)引起腰酸背痛，影響我們的正常生活。這就是為什么有些寶媽生完孩子之后就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，屁股疼等等一系列癥狀。所以產(chǎn)后寶媽一定要記得做骨盆修復(fù)。
但是現(xiàn)在骨盆修復(fù)的方法有很多種，寶媽要選擇適合自己的。不僅能夠節(jié)省金錢和時(shí)間，還能夠達(dá)到自己想要的效果。小編在這里主要想提醒寶媽的時(shí)候，我們?cè)谶x擇做骨盆修復(fù)時(shí)，一定要先對(duì)我們的骨盆進(jìn)行一個(gè)精準(zhǔn)的評(píng)估，只有評(píng)估過(guò)的骨盆才能夠定位如何矯正和恢復(fù)。
從懷孕到分娩之后，對(duì)我們的盆底肌都會(huì)造成一定的損傷，而每個(gè)人的情況是不一樣的，這個(gè)時(shí)候我們要加強(qiáng)對(duì)盆底肌的一個(gè)鍛煉，在懷孕期間有的人就已經(jīng)開(kāi)始鍛煉盆底肌，在生產(chǎn)完之后也一定要繼續(xù)鍛煉盆底肌，這樣不僅能夠減少生完孩子之后漏尿的一些情況，還對(duì)我們的臟腑器官有一個(gè)很好的保護(hù)作用，
因?yàn)榕璧准∷皇且粋�(gè)肌肉，他是一個(gè)肌肉群，就像一張吊網(wǎng)，依托在我們骨盆的下方，支撐著里面的子宮、膀胱、陰道等器官，保證盆腔內(nèi)各器官的正常機(jī)能運(yùn)作。所以產(chǎn)后修復(fù)盆底肌也是十分必要的。
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