如何才是最有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)呢？哪些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬萬不可犯的呢？產(chǎn)后恢復(fù)的禁忌，一定要看喔！
一.生活禁忌：
禁產(chǎn)后無節(jié)制性生活。產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段，重要部位也有失調(diào)感。小美建議大家在產(chǎn)后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。
二.護理禁忌：
1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。
2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法，產(chǎn)后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產(chǎn)后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進全身血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力哦！
三、行動禁忌:
1.禁止長期臥床。很多人認為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂風(fēng)險。所以小編建議在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)走動下。
2.禁止多捂不開窗。許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。
四.飲食禁忌:
1.禁滋補過量。一般媽媽分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補。其實這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽最害怕的，還會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。
2.禁馬上節(jié)食。肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。
3.禁水果煮熱吃。老一輩總是不斷的提醒產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區(qū)。熱或烹煮過的水果營養(yǎng)流失很多，對乳汁分泌的營養(yǎng)有很大影響。只要新媽咪胃腸沒有不舒服，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的新媽咪。吃時注意衛(wèi)生就好。
產(chǎn)后恢復(fù)對女性來說是非常重要的一個時期。此時，新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以后的健康哦！
瑞儀國際女性養(yǎng)護•產(chǎn)后恢復(fù)中心，是香港艾妮產(chǎn)后恢復(fù)中心升級品牌。瑞儀是嘉興最早的產(chǎn)后康復(fù)連鎖單位，嘉興最多、最完善的產(chǎn)康團隊，以先進、專業(yè)的健康孕育理念為基礎(chǔ)，融合西方臨床護理經(jīng)驗和東方中醫(yī)調(diào)理理論，引進臺灣傳統(tǒng)產(chǎn)后護理品質(zhì)結(jié)合專業(yè)先進醫(yī)療設(shè)備，以適應(yīng)中國女性恢復(fù)理念為核心，從備孕調(diào)理、孕期保健指導(dǎo)到產(chǎn)后恢復(fù)護理至產(chǎn)后身心養(yǎng)護服務(wù)，全力為圍產(chǎn)期女性量身定制一整套產(chǎn)前調(diào)理、產(chǎn)后恢復(fù)體系。瑞儀關(guān)心的不僅是女性身材的恢復(fù)，身體修復(fù)比塑身更為重要。
瑞儀扎根嘉興近十年，針對產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)的問題、實際需求專設(shè)修復(fù)項目，讓修復(fù)項目真正符合產(chǎn)后媽媽的實際需要。在未來3-5年，瑞儀產(chǎn)后修復(fù)中心對外直營店將會占領(lǐng)嘉興全部五縣兩區(qū)，輻射長三角地區(qū)，合作店面向全國做合作培訓(xùn)輸出，對內(nèi)全面打造千萬店，團隊整體提升，實現(xiàn)公司為更多媽媽提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的目標
