進入三月，春意漸暖，正是人們一年中最有活力的時刻。相信好多新手媽咪已經慢慢擺脫冬日的慵懶模式，開始著手制定產后減肥計劃啦。如何打造一個完美的產后瘦身計劃？必定要與媽媽們的身體狀況完美貼合。產后的6個月內，媽媽們的新陳代謝仍比較快，在這段時間，控制好飲食與適量運動，減肥效果更佳，所以被稱為產后減肥黃金期。
在這個減肥黃金期產后婦女科學合理的飲食習慣是至關重要的，總的原則是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證母體復原和哺育孩子有足夠營養(yǎng)攝入，又要避免營養(yǎng)過剩。這里要注意的是，媽媽們在產后不宜吃辛辣溫燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。
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