在中國人們是非常重視坐月子的，生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦們就要開始坐月子了，而且月子里也是有很多的禁忌的。很多人會有這樣的疑問，為什么外國人不用坐月子呢?下面小編就大家來分析一波坐月子的那些事，同時(shí)小編也準(zhǔn)備了坐月子的十大建議供大家參考！
往往很多國人對一條新聞的解讀，就會產(chǎn)生這樣的想法，同樣是地球上的女人為什么外國的女人生產(chǎn)后都不用坐月子，那我們中國的女人也不用這么矯情。當(dāng)然還有另外一種認(rèn)為：坐月子是傳統(tǒng)，就得按照老祖宗傳下來的方法老老實(shí)實(shí)的少碰涼水，別吹涼風(fēng)。
其實(shí)在小編看來，這兩種想法都有點(diǎn)極端化了。在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為產(chǎn)婦經(jīng)歷過十多個小時(shí)的生產(chǎn)過程，消耗了大量的體力和精力，需要在產(chǎn)后一段時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)和保養(yǎng)。產(chǎn)婦在分娩后身體出現(xiàn)了一些變化，適當(dāng)?shù)男菹⑤o以合理的飲食和鍛煉，是有助于身體復(fù)原的。所以，產(chǎn)后一段時(shí)間進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)是符合科學(xué)道理的，也是有必要的。
接下來小編為大家吐血整理科學(xué)合理“坐月子”的10條建議：
1、舒適的室內(nèi)環(huán)境
產(chǎn)婦和寶寶的居室要保持安靜、整潔、光線充足、溫度與濕度適中，有較好的通風(fēng)。尤其夏日溫度高時(shí)，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時(shí)，要注意保暖防涼。
2、保持周圍安靜
產(chǎn)婦與寶寶休息時(shí)，臥室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，驚醒嬰兒并引起嬰兒不自主的反射動作。
3、保持室內(nèi)空氣流通
產(chǎn)婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時(shí)開窗通風(fēng)，每次半小時(shí)左右，為了避免過堂風(fēng)、直流風(fēng)，或者開窗通風(fēng)時(shí)，產(chǎn)婦和嬰兒會受風(fēng)著涼，這時(shí)產(chǎn)婦和嬰兒可以轉(zhuǎn)移到另一個房間。
4、坐月子期間不要一直臥床
產(chǎn)后第一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時(shí)后就可以起床做輕微的活動，這有利于加速血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動，使大小便通暢，但是要注意傷口的愈合。
5、產(chǎn)婦衣著干凈舒適
產(chǎn)后產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起細(xì)菌繁殖，引發(fā)多種感染，因此產(chǎn)婦的衣物要勤換勤洗，并且在太陽下晾曬殺菌，以防疾病。
6、產(chǎn)婦也要正常刷牙
即使是在月子里也要健康刷牙、漱口。產(chǎn)后牙齦嬌嫩，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激，應(yīng)用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。
7、產(chǎn)婦保持正常洗頭
月子里適當(dāng)?shù)南搭^和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時(shí)擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免被涼氣吹。頭發(fā)未干之前，不能立刻入睡，會導(dǎo)致濕邪入侵襲導(dǎo)致頭疼、頸部不適。
8、正常洗澡也要維持
產(chǎn)后24小時(shí)后可以嘗試擦拭身體局部。產(chǎn)后1周可以淋�。ù藭r(shí)要避免坐�。┛刂坪煤侠淼乃疁兀{(diào)整好浴室內(nèi)的溫度，把握好洗澡時(shí)間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未愈合的會陰及腹部傷口處不要沾水。
9、適度的飲食
飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。
10、保持愉悅心情
產(chǎn)后身體內(nèi)分泌激素變化較大，容易影響產(chǎn)婦情緒，應(yīng)注意保持開朗情緒，避免煩心事。
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