新媽媽生完寶寶后，元氣大傷，必須要好好補一補�？墒�，怎么補才補得科學，補的健康呢？四大飲食原則告訴你：飲食清淡、營養(yǎng)全面、熱量充足、加強補鈣！
原則一、清淡少油，保證熱量。月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。原則二、有葷有素，粗細搭配。每種食物所含的營養(yǎng)成分是不同的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子里都要改掉，每天的食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。原則三、剖宮產媽咪的飲食要求大。從營養(yǎng)方面來說，剖宮產的媽咪對營養(yǎng)的要求比正常分娩的產婦更高。原則四、產后補鈣。由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫(yī)生指導下補充鈣劑，這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。
如果自己不清楚這些的話，就應該選一家專業(yè)的月子機構來護理。
桐鄉(xiāng)金悅匯月子會所引進臺灣、韓國正規(guī)產后護理機構，結合婦產科、新生兒科、中醫(yī)科、營養(yǎng)學，心理資詢師及產后恢復專家組成的強大的母嬰護理團隊，為母嬰帶來科學、專業(yè)、安全、溫馨、如家的貼心母嬰尊貴服務�！�
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