“坐月子”恐怕是最具中國特色的事情之一了，早在西漢的《禮記內(nèi)則》中就有記載，當時稱為“月內(nèi)”，距今有兩千多年的歷史，以一種禮儀的方式存在，甚至在當時不是一般人可以享受的待遇。產(chǎn)婦必須坐月子，對中國人來說似乎是不容置疑的事。不過仍然有許多人抱著“追求科學”
的態(tài)度提出反對意見——你看全世界只有中國人坐月子，其他國家的產(chǎn)婦不坐月子一樣活蹦亂跳。
外國人真的不坐月子嗎？
產(chǎn)婦生完孩子這段時間在國際上的叫法是【產(chǎn)褥期】，一般規(guī)定是6周，不管是哪里的現(xiàn)代西醫(yī)都是認同這是從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時期，所以外國人也是坐月子的！只不過人家的名字叫puerperium！因為不管吃什么長大的大家得生殖系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)什么的都是要從懷孕的狀態(tài)變回原來的狀態(tài)的。
說了這么多，還是要看看到底月子期間要注意哪些事情呢？
1.保證飲食及休息
不管分娩過程是否順利，總之產(chǎn)婦肯定是累的精疲力盡，所以按照六層樓的想法，分娩后的第一件事就是趕快讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，這個過程中誰也不要打擾好嘛！就是天塌了，這個時候老公也要撐起來！睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，不要整什么雞蛋，不好消化，增加腸道負擔。很關(guān)鍵的一點是：要多喝水。很快到來的哺乳期需要吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
2.盡早下床活動
一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天醫(yī)生就催著下床活動了，一方面促進機體恢復(fù)，還有關(guān)鍵的一點是可以讓因為生孩子被頂?shù)钠吡惆寺涞呐K器都回到它們原來的位置上去。希望在產(chǎn)后可以迅速恢復(fù)到自己少女時代身材的媽媽們可以適當?shù)拈_始做一些鍛煉和產(chǎn)婦操等。但是這個時候的運動要適可而止，也不要做什么重體力勞動，這會誘發(fā)子宮出血或者盆地支撐結(jié)構(gòu)損傷導致子宮或陰道前后壁脫垂。
3.注意個人衛(wèi)生
前面提到的惡露，需要每天進行清洗，建議每晚清水擦洗外陰保持干燥清潔，或者使用1：5000高錳酸鉀溶液清洗，注意是清洗外陰部分。
要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡的話要以淋浴為宜。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當用溫開水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。切記不要能門窗緊閉，更不要無論冬天夏天都是蓋著厚被子！
4.盡早母乳喂養(yǎng)
分娩后乳腺的功能程序就自動啟動了。這個時候應(yīng)該盡早哺乳，這樣刺激乳頭可以進一步刺激乳汁的分泌，進而讓母乳喂養(yǎng)的過程順利開始；這本身可以促進子宮收縮、復(fù)原。需要注意的是哺乳前后，產(chǎn)婦要保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產(chǎn)后性生活
擔心前面沒有講清楚，這里就再講一遍，惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，這個時候子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，是不推薦同房的，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果，這倒是留下了“月子病”。
但是，惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時需要注意雙方清潔，同時一定要采取可靠的避孕措施，因為經(jīng)常見到產(chǎn)褥期受孕的情況。
6.按時產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導和治療。
如果在產(chǎn)褥期發(fā)現(xiàn)了惡露的異常，也建議盡早到醫(yī)院就診。
7.避免吹風、受涼
無論是什么季節(jié)生產(chǎn)，都需要讓產(chǎn)婦在一個溫度適宜、沒有明顯波動的環(huán)境中度過自己的產(chǎn)褥期，室溫一般以25-28℃為宜，夏天時可以適當使用空調(diào)，但是盡量不要直接對著空調(diào)吹。同時產(chǎn)婦要注意自身情況，及時調(diào)整衣物。
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