排除毒素，一身輕松。排毒養(yǎng)生似乎是現(xiàn)代人最喜歡的事情了。那么，怎樣排毒養(yǎng)生呢，食療是大多數(shù)人的選擇，及健康綠色，有沒有副作用。那么今天，小編就給大家介紹幾款排毒養(yǎng)生的食物吧。
1.糙米，糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
2.黑木耳，黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
3.蘋果，蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
當(dāng)然，除了以上這幾種，清顏果也是不錯(cuò)的選擇。清顏果排毒養(yǎng)生功效怎么樣？
清然靜養(yǎng)清顏果，是臺(tái)灣進(jìn)口的一款功能性發(fā)酵青梅，它主要的功能是排毒。因?yàn)樗膫�(gè)月的發(fā)酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以針對(duì)因?yàn)槎舅匾鸬谋忝�，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比較顯著的效果。
