很多媽媽都會(huì)遇到在孕期的時(shí)候出現(xiàn)水中的情況。這時(shí)候看著自己身上越來(lái)越腫脹，有些孕媽就認(rèn)為，既然身體已經(jīng)這么多水了，那就干脆少喝水。如果你也這樣想，那真的是大錯(cuò)特錯(cuò)了。
孕期水腫要少喝水，是對(duì)的嗎？肯定不對(duì)！
喝水與水腫，其實(shí)是沒(méi)有關(guān)系的。那么水腫與什么有關(guān)呢？1.鹽分和糖分?jǐn)z入過(guò)多。孕媽媽在孕晚期的水腫，大多屬于生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因?yàn)樽訉m壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留)造成的，孕媽無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，更不需要通過(guò)限制飲水量來(lái)消除水腫。2.內(nèi)分泌發(fā)生改變。由于準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類(lèi)滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。隨著懷孕周數(shù)的增加，大部分準(zhǔn)媽媽的水腫現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越明顯，如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，則更容易引起水腫。
那么孕媽們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)水腫呢？孕媽咪攝入足夠的水量，能夠促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎。一旦出現(xiàn)水腫的情況，應(yīng)該要在飲食上進(jìn)行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。如果腿部水腫比較嚴(yán)重時(shí)，孕媽咪應(yīng)該多臥床休息，采取左側(cè)臥姿勢(shì)，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。另一方面，為了消除浮腫，孕媽咪必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時(shí)盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。
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