現(xiàn)在的夫妻為了可以生出一個健康的寶寶。都會提前開始備孕，這個時候夫妻雙方都要開始調理身體，備孕是優(yōu)孕的關鍵，恰當?shù)脑星皽蕚淠茏尯⒆記Q勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
那么夫妻應該做哪些準備呢？
1.神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。2.睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。準爸爸也要做到這些才最好，備孕時兩個人的事情。3.動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。4.食養(yǎng)：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
備孕時期嚴加控制，健康科學的作息，對以后懷寶寶是有很多的益處的。如果還有什么問題不明白的話還可以咨詢樂清佳爾尼母嬰護理會所的老師們，他們會給你詳盡的解答！
