進入夏季后，由于氣溫升高，孕婦會出現(xiàn)胃口下降、不思飲食，并伴有身體乏力、疲倦、精神不振等狀況。
中法國際月子中心專家建議：居室內(nèi)溫度應(yīng)控制在25℃～28℃，空氣濕度應(yīng)保持在50%左右，居室及工作環(huán)境要通風(fēng)透氣，不可長時間吹風(fēng)乘涼或在室外席地而臥，以防因風(fēng)邪侵襲引起“熱傷風(fēng)”。
1、孕婦穿著宜寬松，衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品，戶外時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘。
2、孕婦的脾胃功能比較弱，抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母嬰均不利孕婦飲食宜少食多餐、吃清淡、新鮮易消化的食物，多吃些富含蛋白質(zhì)較高的如魚、蛋、奶及豆制品等和無機鹽的食物，少食高脂肪、辛辣上火之物，忌油膩、煎炸、辛辣及含咖啡因和茶多酚食物，冷凍、過咸、腌制類食物也不要吃。
3、孕婦瓜果要洗凈再吃，嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。當(dāng)然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導(dǎo)致血液濃縮，影響血液循環(huán)，因此應(yīng)注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。
4、調(diào)節(jié)精神，靜神勿躁以養(yǎng)心，應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)情緒、放松精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入“心靜自然涼”的境地。
5、適當(dāng)休息，盡快消除疲勞。夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡1-1.5個小時左右，體力、精力都能得到恢復(fù)。
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