在懷孕的時候，只要有一點點的不舒服，就感覺這個不舒服會被無限的放大，而且孕婦上火之后，如果時間過長，也會導(dǎo)致肚子里的孩子上火。所以孕期一定要注意飲食和作息，保持心情舒暢，不要上火。那么已經(jīng)上火了應(yīng)該怎么辦呢？
孕婦上火了怎么辦？樂清佳爾尼母嬰護(hù)理會所告訴你！
首先要把去火的飲食放在第一位，多喝水，多吃容易消化的食物，吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。在23點之前就應(yīng)該準(zhǔn)備睡覺了。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出該睡不睡，情緒煩躁的情況。對于孕婦來說，睡眠尤為重要。那么上火之后可以吃點什么來緩解一下呢？可以吃牛奶，大豆，各類水果但是要適量，像燉的銀耳雪梨也是很好的。
平時生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
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