很多孕婦在懷孕之后，都會(huì)遇到睡不好的狀況，但是這種對(duì)于孕婦都不是一種很好的情況。孕婦睡眠不好除了是因?yàn)樯眢w因素影響外，日常的一些生活習(xí)慣也是有影響的。孕婦想睡得好需要注意哪些事項(xiàng)呢？讓小編來(lái)為你解答一下吧！
孕婦睡覺(jué)的時(shí)候有什么需要注意的嗎？樂(lè)清佳爾尼母嬰護(hù)理會(huì)所告訴你
首先要要保持臥室的整潔干凈，注意通風(fēng)透氣。睡覺(jué)要保持身體清爽，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。睡覺(jué)前可以洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對(duì)孕婦都有一定的催眠作用。選擇正確的睡姿。正確的睡姿可以幫助孕婦很好的入睡，孕婦可以借助于枕頭保持側(cè)臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。臥室注意隔音擋光。臥室最好采取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強(qiáng)光影響睡眠。說(shuō)到正確的睡姿，那么孕媽在睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該采用什么睡姿呢？
1.在孕早期孕婦睡覺(jué)以舒適的睡姿為主，在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥著睡覺(jué)都是可以的，只要自己覺(jué)得舒適利于入睡就好。不過(guò)孕婦注意孕早期不要趴著睡覺(jué)。2.到了孕中晚期孕婦睡覺(jué)以左側(cè)臥姿勢(shì)最好。到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開(kāi)始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對(duì)孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺(jué)舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進(jìn)行睡眠為好，其中以左側(cè)臥的姿勢(shì)最佳。3.孕晚期孕婦睡覺(jué)最好是左側(cè)臥。不但減輕孕婦負(fù)擔(dān)，還可以糾正胎位。
如果您還有什么疑問(wèn)的話(huà)，可以去咨詢(xún)樂(lè)清佳爾尼母嬰護(hù)理會(huì)所的老師，他們會(huì)給您詳盡的解答！他們還有月嫂的服務(wù)哦！他們還是市婦聯(lián)唯一指定合作伙伴，讓你生完孩子之后安心選月嫂！
