在孕期這個特殊的時(shí)候，飲食一直是很受關(guān)注的，也有很多的禁忌，那么水產(chǎn)品可以吃嗎？怎么吃比較好呢？就這個問題小編特地咨詢了樂清佳爾尼母嬰護(hù)理會所的專業(yè)人士，接下來就讓我們來聽聽他們是怎么講的。
孕期可以吃水產(chǎn)品嗎？樂清佳爾尼母嬰護(hù)理會所告訴你
像大家知道的那樣，水產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值高，高蛋白、低脂肪，膽固醇少，還富含能幫助寶寶大腦發(fā)育的Omega-3脂肪酸。于是很多孕媽媽每天吃魚吃海鮮日日不斷。水產(chǎn)的營養(yǎng)高，但也有潛在的危險(xiǎn)，在挑選食物的時(shí)候一定要注意1.新鮮度。與肉類相比，水產(chǎn)品更容易變質(zhì)，水產(chǎn)一旦變質(zhì)，就會喪失營養(yǎng)價(jià)值，食用時(shí)口感也會大打折扣。有些水產(chǎn)不新鮮時(shí)食用還容易發(fā)生食物中毒的危險(xiǎn)。讓小編來教你幾招如何看水產(chǎn)的新鮮度：1.“看”，看魚體外表是否光亮，完整性好不好;2.“摸”，觸摸魚體是否有彈性，看魚鰓是否鮮紅，魚肚是否破裂，魚鱗是否很容易剝落;3.“嗅”，魚腥味較重或特別潔白、肥嫩、有異味的水產(chǎn)品要警惕。4.有些水產(chǎn)品要通過用手壓、拉，來判斷是否新鮮，如魷魚、墨魚、帶魚等，還可扯一下水產(chǎn)品的頭，新鮮水產(chǎn)品的頭與身體連接緊密，不易扯斷。5.正規(guī)廠家的水產(chǎn)禮盒包裝上都會有商標(biāo)、QS標(biāo)志、電話、出廠日期、廠址等，消費(fèi)者購買時(shí)需要留意。
在那么多的水產(chǎn)品中，有哪幾種比較好呢？ 1、鱸魚。鱸魚的肉質(zhì)不但白嫩，而且味道清香又沒有腥味。2、鯽魚。鯽魚出產(chǎn)于東亞寒溫帶至亞熱帶，不但肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味鮮美，而且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。3、蝦。蝦一般可分成淡水蝦和海水蝦，肉質(zhì)鮮美肥嫩，食用時(shí)既沒有魚腥味又沒有骨刺，除了富含蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、維生素，還具有通乳的功效，適宜準(zhǔn)媽媽食用。4、海參。海參營養(yǎng)豐富，是典型的高蛋白質(zhì)、低脂肪食物，不但肉質(zhì)軟嫩，而且富含18種氨基酸和多種微量元素。
水產(chǎn)的味道雖好，但是也要控制量啊，不要無限制的進(jìn)食。如果孕媽們還有什么疑問的話，還可以咨詢樂清佳爾尼母嬰護(hù)理會所的專業(yè)老師，他們會給你詳盡的解答。而且他們還可以提供產(chǎn)后坐月子時(shí)的專業(yè)月嫂服務(wù)，同時(shí)他們還是市婦聯(lián)唯一指定合作伙伴，專業(yè)正規(guī)！
