生完寶寶，恐怕媽媽們最關(guān)心、最揪心的問(wèn)題之一就是自己的身材啦�？粗约旱乃哐兂伤把邩拥纳聿淖尣簧俚膵寢寕冇魫灢灰�，嚴(yán)重影響了坐月子的心情啊！其實(shí)，產(chǎn)后身材走樣非常正常，媽媽們不要過(guò)于郁悶。其實(shí)哺乳期是產(chǎn)后婦女恢復(fù)身材的最好時(shí)期，在坐月子的時(shí)候適度的運(yùn)動(dòng)，就能減輕體重，恢復(fù)往日的身材，讓你重拾往日的自信。
那么溫州樂(lè)清產(chǎn)后恢復(fù)，哪家正規(guī)，找哪家好呢？
溫州樂(lè)清市佳爾尼母嬰護(hù)理會(huì)所旗下經(jīng)營(yíng)的佳佳家政技能培訓(xùn)學(xué)校、佳爾尼·巾幗月嫂服務(wù)中心主營(yíng)項(xiàng)目有月嫂培訓(xùn)、月嫂服務(wù)中心 、介紹月嫂到家服務(wù)、乳房通乳、產(chǎn)后康復(fù)、到門(mén)店或者到家服務(wù)等。樂(lè)清佳爾尼母嬰護(hù)理會(huì)所也是市婦聯(lián)唯一指定合作單位，值得大家的信賴(lài)！
同時(shí)佳爾尼也告訴你產(chǎn)后飲食恢復(fù)身材的方法：
(1)多喝溫開(kāi)水。因?yàn)楹葴亻_(kāi)水提升身體的基礎(chǔ)代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。
(2)飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產(chǎn)品來(lái)分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等，少補(bǔ)充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、魚(yú)、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
(3)少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進(jìn)食，不斷的食物刺激會(huì)打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)自己的具體情況，均衡營(yíng)養(yǎng)、三餐定時(shí)，確保每餐不過(guò)量，在饑餓時(shí)適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
