完美的胸部會讓女人更自信，可是不少新媽媽在產(chǎn)后會遇到乳房下垂的困惑。那么，產(chǎn)后如何豐胸？吃什么好？豐胸精油有用嗎？不少新媽媽在產(chǎn)后遇到乳房下垂、外擴(kuò)等問題，一時(shí)束手無策。那么，產(chǎn)后應(yīng)該如何豐胸呢？另外，產(chǎn)后豐胸有不少誤區(qū)，新媽媽一定要避免陷入。
佳爾尼也教各位媽媽們產(chǎn)后如何豐胸
1.飲食豐胸
產(chǎn)后的新媽媽們需要補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，因?yàn)槟z原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助于奶水的增多，這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日�？梢远喑载i牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據(jù)需要服用一些膠原蛋白產(chǎn)品。另外，飲食要注意多補(bǔ)充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅(jiān)果以及肉蛋奶等食物。
2.運(yùn)動(dòng)豐胸
這是一個(gè)通過水壓來按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同時(shí)，還能促使胸部肌肉更強(qiáng)韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。
做俯臥撐也是一個(gè)很好的鍛煉方法。具體做法如下：采取俯臥姿勢，四肢伸直，然后用雙手撐起身體。做此動(dòng)作是要確保挺胸收腹，兩個(gè)手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達(dá)到身體的上下運(yùn)動(dòng)，身體要與床保持適當(dāng)距離。次數(shù)和強(qiáng)度要逐漸增加，可分組進(jìn)行。
3.按摩豐胸
可于每天早晨起床時(shí)和夜晚臨睡進(jìn)行，每次10分鐘。通過刺激乳房的組織，達(dá)到促進(jìn)乳房發(fā)育的效果。方法如下：平躺于床上，先順時(shí)針再逆時(shí)針。手指從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩，從外圍向乳頭方向?qū)嵤�。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次。
那產(chǎn)后豐胸吃什么好呢？
產(chǎn)后豐胸有方法，新媽媽一定要吃對食物。雌激素是促進(jìn)乳房豐滿的重要物質(zhì)，維生素B和維生素E分別可以促進(jìn)雌激素合成，能夠調(diào)節(jié)雌激素進(jìn)行分泌。所以補(bǔ)充足夠的維生素B和維生素E是必要的。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物豐胸效果好。例如木瓜、魚、蛋、鮮奶和肉等。下面推薦幾道豐胸效果絕佳的食譜。
1.花生雞爪湯
食材：雞爪，雞油，花生米，蔥花，紹酒，姜片，精鹽。
做法：
（1）將洗干凈處理后的雞爪，加入姜片，以及適量紹酒和水。
（2）以中火燉煮，花生米在雞爪燉了15分鐘后放進(jìn)鍋里，放少量的鹽。
（3）再用中火燉40分鐘，最后加入蔥花，大火再煮兩分鐘。
2.鮮奶燕窩粥
食材：鮮奶，燕窩，紅棗，糖。
做法：
（1）燕窩處理干凈，準(zhǔn)備除掉果核的紅棗。
（2）將鮮奶和燕窩、紅棗混合后放在一起燉兩個(gè)小時(shí)即可使用。
3.花生燉豬蹄
食材：豬蹄，花生，人參，味精和鹽。
做法：
將以上食材洗干凈后一起放入鍋內(nèi)蒸煮一個(gè)半小時(shí)，最后加入鹽和味精，就可以做出美味有豐胸的大餐了。
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