一直有人問我，需要去學(xué)瑜伽嗎？如果有時(shí)間有精力，為什么不呢？瑜伽有助于人修身養(yǎng)性，擁有年輕的心態(tài)，擁有柔美矯健的身姿，何樂而不為？
近年來高溫瑜伽發(fā)展迅速，受到了瑜伽愛好者的青睞。高溫瑜伽相比較其他瑜伽更適合初次走進(jìn)瑜伽房的人。高溫瑜伽是指在38℃～40℃的封閉房間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練。這時(shí)人體處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，增強(qiáng)了各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體的分泌，這樣人體可以在少熱身的情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動(dòng)作狀態(tài)。高溫瑜伽還有一個(gè)優(yōu)勢，在38℃～40℃的溫度先訓(xùn)練會(huì)減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。
高溫瑜伽也叫熱瑜伽，最早誕生在印度。由印度人比克拉姆在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，一般在室溫為38℃～40℃的房間內(nèi)進(jìn)行。在當(dāng)?shù)厝说挠^念里，在高溫炎熱的環(huán)境中練習(xí)瑜伽，對(duì)身體是健康的�，F(xiàn)代的高溫瑜伽是十多年前，西方人利用現(xiàn)代化的加溫設(shè)備，重現(xiàn)印度傳統(tǒng)瑜伽的高溫修習(xí)環(huán)境，從而發(fā)展出一門新興的瑜伽。
高溫瑜伽創(chuàng)始人比克拉姆對(duì)高溫瑜伽有一個(gè)形象的比喻。把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠輕易地改變它的形狀，因此40℃的室內(nèi)溫度下，可以柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。這樣即使是平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以輕易地完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。
海寧高溫瑜伽哪家最好？當(dāng)然首推青蓮瑜伽館，青蓮瑜伽館的老師遵循瑜伽生活方式，引導(dǎo)學(xué)生走向瑜伽學(xué)習(xí)的高層次。最后提醒朋友在選擇瑜伽館時(shí)應(yīng)注意高溫瑜珈場所，應(yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室外交互對(duì)流的，絕非是密不透風(fēng)的空間，尤其是對(duì)缺氧環(huán)境特別容易感到敏感的人。
