瑜伽不是柔韌性和減肥的專利，而是人人適合的休養(yǎng)鍛煉和調(diào)理身心的健康生活養(yǎng)生方式。 不分男女老少，在每個不同體式下，都清晰的能感受到自己的狀態(tài)，情緒的放松，氣息的平穩(wěn)，從部位到整體的舒適，從痛感到不痛的轉(zhuǎn)變等等，配合緩慢而柔和的深入呼吸，加快氣血的疏通，在有效釋放身心壓力的同時也令身心進入修復的過程。
瑜伽理療對預防調(diào)理辦公室及中年老年各種身心疾病，冥想、指印、七輪等練習對開發(fā)少兒潛能，提高專注力，培養(yǎng)良好性格，挺拔身姿，益智減壓等方面有獨特的功效。
之前剛開始參加工作的時候，第一次長時間在辦公室待這么久，沒一個月身體就敗下陣來，一天在辦公室待著回家后就脖子酸，肩膀酸，腰都直不起來。在姐姐的推薦下，我和她一起去海寧青蓮瑜伽館練瑜伽，起初幾節(jié)課我覺得我的酸痛不僅沒有減少，反而還加劇了。在姐姐一直鼓勵下，我堅持了一段時間，沒想到練著練著之前的酸楚都不見了，自己的柔韌性變好，體重下降，很多處理問題的心境都改變了，不再那么急躁，這難道是練習瑜伽后的身心變化？
區(qū)別于健身式的運動，瑜伽不求力量與姿勢難度，用簡單緩慢的體式配合呼吸和意識達到調(diào)身理心的效果。如果你也是腰酸背痛，心情煩躁的上班OL ，建議你也像我一樣在像海寧青蓮瑜伽館一樣的瑜伽館報一個瑜伽班。
