今天練習(xí)完瑜伽，我告訴老師，做的過(guò)程中有很多雜念。老師說(shuō)，觀呼吸。注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，雜念慢慢地就消散了。瑜伽，乃至于整個(gè)實(shí)踐的精髓，就是發(fā)現(xiàn)呼吸吧，發(fā)現(xiàn)呼吸，就是發(fā)現(xiàn)自己的存在——是活的，正在，還。
前段時(shí)間，因?yàn)樽约鹤罱庖吡Φ南陆�，開(kāi)始增加運(yùn)動(dòng)量，近一年來(lái)都有堅(jiān)持跑步，每周一次瑜伽課，可是效果是小腿越來(lái)越粗，身體素質(zhì)下降，也沒(méi)有能改變我久坐辦公室的疼痛。于是我決定開(kāi)始撿回來(lái)我的瑜伽功底，清晨、晚上都練習(xí)，在海寧青蓮瑜伽館報(bào)了一季度課程，個(gè)人覺(jué)得不適合沒(méi)有練過(guò)瑜伽的孩子，我練習(xí)瑜伽7、8年了，大部份的動(dòng)作都有老師調(diào)教過(guò)，可以說(shuō)聽(tīng)就能做到位。
說(shuō)一下今天在海寧青蓮瑜伽館的成果，半小時(shí)的高溫瑜伽，我居然差點(diǎn)堅(jiān)持不下來(lái)，有點(diǎn)累，做動(dòng)作的時(shí)候，抖動(dòng)的也比較厲害，看來(lái)自己的肌肉太久沒(méi)有鍛煉了，效果還行，堅(jiān)持就好。
海寧青蓮瑜伽館認(rèn)為瑜伽有助于身心健康，緩解身體疲勞，做到精神享受。海寧青蓮瑜伽館常年開(kāi)展：脊柱保養(yǎng)瑜伽，形體瑜伽的流瑜伽，高溫瑜伽，孕前瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，孕婦瑜伽等，小班化，一對(duì)一專業(yè)指導(dǎo)，歡迎你來(lái)店咨詢。
