可能有很多媽媽會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后會(huì)變胖，皮膚變松弛，甚至出現(xiàn)便秘脫發(fā)的情況。其實(shí)只要吃對(duì)月子餐，這些就通通不是問題啦。
嘉善優(yōu)愛蓓月子會(huì)所的月子餐是其最大的特色之一。月子餐所用的所有蔬菜都選用嘉心菜有機(jī)蔬菜，并由優(yōu)愛蓓的高級(jí)營養(yǎng)廚師團(tuán)隊(duì)用心烹飪。
嘉善優(yōu)愛蓓的營養(yǎng)師說月子餐不能全部以補(bǔ)為主，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)，分階段食補(bǔ)。產(chǎn)后第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃的太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。
產(chǎn)后第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強(qiáng)腎的藥材。
產(chǎn)后第三周惡露已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞，也有人使用烏骨雞。
嘉善優(yōu)愛蓓嚴(yán)格遵循“一排、二調(diào)、三補(bǔ)、四修”的飲食原則，根據(jù)每一位媽媽的獨(dú)特體質(zhì)、生產(chǎn)方式、哺乳方式定制專屬食譜。每天的月子餐包含56種以上食材，且將熱量攝入嚴(yán)格控制在2300—2500千卡，不僅營養(yǎng)豐富還能保證不發(fā)胖。
