瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習，起源于印度。發(fā)展到了今天，瑜伽已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等。
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他這個詞中，“哈”的意思是太陽，“他”的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態(tài)。也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。
哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。
那么在嘉興哪里能學習哈他瑜伽呢，哪里的瑜伽教練又比較專業(yè)呢？嘉興的連鎖健身館活力多健身會館在嘉興健身愛好者中有不錯的口碑。館內的教練均持有國家相關專業(yè)證書及國際機構認可的教練員專業(yè)證書。會員第一次進入活力多，教練會為每位會員進行身體體質測試，并根據不同身體狀況及需求，為會員制定個性化的訓練計劃，從而保證每位會員都有良好的健身效果。
活力多中教授哈他瑜伽的天天教練，是一個高級瑜伽導師，畢業(yè)于香港珠瑪國際瑜伽學院。天天教練在瑜伽修行中，將瑜伽融入到生活里，接觸了不同的瑜伽派別。在瑜伽教學上，她不斷地豐富自己，累積經驗，授課方式細心，講解具體，擁有自己的風格。
