現(xiàn)在每天的上班壓力好大，下班以后總想尋求一種可以減壓的運動方式。聽小姐妹說連瑜伽是一種不錯的方式，她推薦我去她常去的海寧青蓮瑜伽館體驗了一次。一走進瑜伽館安靜的環(huán)境給人一種陳靜的思緒，跟隨著清緩的音樂來到瑜伽室。瑜伽老師是一位很有經(jīng)驗的教練，簡單的交流了幾句學(xué)習(xí)瑜伽的技巧方式就開始上課了。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽六大體系。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念；業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達里尼瑜伽……
根據(jù)不同瑜伽的派別，學(xué)習(xí)每一種瑜伽的動作領(lǐng)會其中的精神的確能讓自己放松許多。我還看到有雙人瑜伽班，聽說雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。這次的體驗讓我覺得有必要在青蓮瑜伽報一個班，真的能感覺到明顯的身心放松。如果以后可以的話想讓老公陪我一起練習(xí)雙人瑜伽，一定很默契！
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