大家都知道練習瑜伽有很多好處，女性練習瑜伽可以調節(jié)生理平衡，改善個人情緒，增強自身抵抗力等等…大家都知道麻麻十月懷胎極為的不易，我的一個小姐妹在懷孕的時候就換上了產(chǎn)前抑郁癥。因為是第一次懷孕在心理上可能沒有做好準備，懷孕了以后不論是身體還是心理上都有很大的壓力吧。再加上丈夫可能沒有及時的回應她的需求，從而產(chǎn)生了產(chǎn)生各種負面情緒就容易形成產(chǎn)前抑郁癥。
據(jù)調查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善于調節(jié)，心理焦慮越來越重，從而造成了這種心理問題。在麻麻懷孕的4-10個星期情緒的過度不安，是有可能會引起胎兒的口唇畸變的、而且還會出現(xiàn)一些顎裂性的兔唇。麻麻孕期的任何生理或是心理上的狀態(tài)和突然的變化都會影響到肚子的寶寶的生長發(fā)育的情況呢。又如麻麻受到一些驚嚇或者是恐懼和憂傷或者是一些其他的原因而導致的精神過度的緊張，從而是會讓大腦的皮層和內臟之間的平衡的關系會失調，從而會導致循環(huán)系統(tǒng)功能的紊亂，而導致胎盤會早期的剝離，而且甚至是會造成胎兒的死亡的。
所以在懷孕期間及時調整好自己的情緒的是非常重要的呢，可以像我小姐妹那樣去報個孕婦瑜伽班。孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。不光可以調節(jié)自己的情緒，甚至可以在分娩時更加順利的生產(chǎn)。
孕婦的心態(tài)，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發(fā)顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協(xié)同，共同幫助孕婦培養(yǎng)精神之愛及智慧，從而開發(fā)諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養(yǎng)孩子的諸多準備，幫助孕婦順利度過孕期。
聽我小姐妹說她在海寧青蓮瑜伽館報名的孕婦瑜伽班就還不錯，老師根據(jù)每個人的身體狀況不同，制定相應的練習課程計劃，靈活教學。有機會我也想去看看，他們那邊還有孕前瑜伽班。正好我最近準備開始備孕，可以去體驗一下，有必要也去報個班。
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