好不容易熬過了三伏天，雖然出伏也挺久的了。但是“秋老虎”還是圍繞在我們身邊啊，很多人不解什么叫做“秋老虎”，“秋老虎”是什么呢？老一輩的嘉興人都知道“秋老虎”，“秋老虎”其實(shí)就是立秋以后短期回?zé)崽鞖�。雖然已經(jīng)是立秋了但是三伏天的余溫還尚在，加上天晴少雨，氣候干燥，所以還常常會感覺到燥熱。所以在這個(gè)季節(jié)一定要注意調(diào)理身體，如果有必要可以選擇中醫(yī)養(yǎng)生的方法呢。
入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥癥。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥和涼燥。初秋仍有夏高溫此時(shí)人會呈現(xiàn)一種溫燥的狀態(tài)，表現(xiàn)的癥狀可能會是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)中至高熱。
那么面對“秋老虎”，我們應(yīng)該怎么去應(yīng)對呢？首先還是可以選擇食用適量的清熱解暑類食品。此類飲食既能消暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需的維生素。但是要注意盡量減少寒涼性的飲食，經(jīng)過一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，要盡量少吃寒涼性食物，如西瓜、梨、黃瓜等…
在初秋的時(shí)候并不建議太過于清淡的飲食了，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┤忸愊聒喨狻⒛圉q、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用。由于“秋老虎”尚有余熱所以大家還不能完全離開空調(diào)，但立秋后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等享受清風(fēng)涼意帶來的“空調(diào)病”。所以最好不要長時(shí)間出在空調(diào)間內(nèi)，晚上天涼盡量避免吹空調(diào)，如果經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中的最好經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯。
由于空氣中水分減少，很多與干燥有關(guān)的疾病會高發(fā)，從中醫(yī)角度來講就是“秋燥”，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個(gè)時(shí)節(jié)要多補(bǔ)充水分，那么在天氣驟變的時(shí)候應(yīng)預(yù)防哪些疾病的發(fā)生呢？冷熱交替平凡最容易的就是患上感冒了，還有一些慢性疾病都會逐漸出現(xiàn)癥狀。那么在這個(gè)季節(jié)可以如何預(yù)防這些病癥發(fā)生呢，不妨可以去海寧張春益堂名醫(yī)館進(jìn)行一次會診，針對體內(nèi)燥熱或者是濕毒可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理。對于一些年紀(jì)大的老人還可以通過中醫(yī)來調(diào)理養(yǎng)生呢，中醫(yī)是最適合調(diào)理身體的了。
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