面對(duì)“秋老虎”的到來(lái)，意味著秋天已經(jīng)在不知不覺(jué)中踏入了我們的生活。秋季是非常需要養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)：秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度（相對(duì)濕度70％）以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見(jiàn)燥癥。燥是秋的主氣，屬陽(yáng)邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥，且夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。俗話說(shuō):"一夏無(wú)病三分虛"，立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)"春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰"的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。
秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。首先在秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部；宜多吃酸性食物，如蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤(rùn)肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)肺，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。
如果是患有慢性疾病的人群在這個(gè)季節(jié)千萬(wàn)要注意，秋季是慢性疾病高發(fā)的季節(jié)。所以在這個(gè)季節(jié)治療和預(yù)防慢性疾病是非常重要的，所以調(diào)理慢性疾病還是得靠中醫(yī)。都說(shuō)中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)生效果是非常好的，徽派國(guó)醫(yī)傳人張春益先生自幼對(duì)中草藥有著濃厚興趣，更加熱愛(ài)各類(lèi)中醫(yī)藥古籍經(jīng)方。創(chuàng)建了海寧張春益堂名醫(yī)館，秉承名醫(yī)古方的理念，悉遵古方精選地道藥材，依法泡制飲片，制得各類(lèi)丸散膏丹，熬制虎鹿龜驢諸膠，擇料講究，選工盡善。
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