隨著生活水平的提高，人們不再想上一輩人一樣埋頭于生活與工作之中，開始關(guān)注自己的生體健康。所以健身房開始變得火熱起來。
雖然很多人在去健身房辦卡的時(shí)候都是興致滿滿的，但是在經(jīng)歷了一周的鍛煉之后，就開始打退堂鼓了。這時(shí)候有一部分人還在堅(jiān)持，但是能堅(jiān)持一個(gè)月的人著實(shí)不多。更別說三個(gè)月了甚至更久。
要知道人體的免疫力提高，需要三個(gè)月才能看到效果。但是在健身房三天打魚兩天曬網(wǎng)的人混三個(gè)月也是沒有什么意義的。要知道健身從某種意義上來說不是一項(xiàng)活動(dòng)或是游戲。在玩網(wǎng)游的時(shí)候，你隨便完成一個(gè)任務(wù)就會(huì)有相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，但是健身并不是這樣。堅(jiān)持健身一個(gè)星期然后放棄，并不會(huì)讓自己得到什么。
其實(shí)我認(rèn)為人們之所以堅(jiān)持不下去的原因就在這里，正因?yàn)榻∩淼男Ч麃淼穆�，讓人看不到自己努力的效果，所以才�?huì)選擇退出。因?yàn)殄憻捯粋�(gè)月，在動(dòng)作和飲食都很科學(xué)的情況下，肌肉的增長量和身體的各項(xiàng)變化都是很小的。更別說是不懂行的初學(xué)者了，效果更是微乎其微。
但是如果這樣就要放棄嗎?答案是否定，既然這樣我們要做的就是給自己一個(gè)顯而易見的目標(biāo)，比如深蹲從10個(gè)提升到20個(gè)，引體向上從5個(gè)到能做10個(gè)，這樣在短期之間就能達(dá)到的小目標(biāo)很能鼓勵(lì)自己，讓自己有很大的成就感。新手對于很多器械動(dòng)作都是一知半解的，海寧鴻翔健身會(huì)所的私教課都是很不錯(cuò)的，健身教練能從專業(yè)的角度來糾正學(xué)員的技術(shù)動(dòng)作，并且制定符合個(gè)人的健身計(jì)劃，很不錯(cuò)的一家健身會(huì)所。
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