從讀書(shū)開(kāi)始就常常會(huì)出現(xiàn)生理期痛經(jīng)的現(xiàn)象，有時(shí)痛的都在床上打滾，去醫(yī)院看西醫(yī)也只能開(kāi)一些成品藥緩解癥狀。痛經(jīng)的原因有可能是家族遺傳，也有可能是因?yàn)楹筇焐眢w的受涼、精神緊張等…
那么如何可以緩解痛經(jīng)的癥狀呢？在飲食上經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物；需要多喝熱牛奶，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)的癥狀；多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
還需要注意經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒；禁止在經(jīng)期內(nèi)游泳、盆浴、冷水��；保持衛(wèi)生，做好清潔工作。要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持精神舒暢，可以通過(guò)練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng)，消除恐懼心理,且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
如果痛經(jīng)的癥狀還是很?chē)?yán)重的話，最好前去理療館調(diào)理下。體內(nèi)寒氣不是一朝一夕可以去除的，所以調(diào)養(yǎng)是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程。都說(shuō)中醫(yī)養(yǎng)生，身體要靠養(yǎng)。那么嘉善有還一點(diǎn)的調(diào)理養(yǎng)生館嗎？
嘉善康之林養(yǎng)生、理療方面有著多年的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)食療、氣罐理療、火療等各種養(yǎng)生之道，已經(jīng)幫助了很多嘉善市民，在調(diào)理養(yǎng)生方面有著良好的口碑，值得信賴(lài)。
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