現(xiàn)在嘉興理療里，很多都是來治療頸椎病的�，F(xiàn)在頸椎病頸椎問題是現(xiàn)在人最常見的健康問題，不僅在中國(guó)，甚至全世界，這個(gè)“脖子”都成了一大難題。在2016年的一項(xiàng)報(bào)告中稱：世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑疾”中，頸椎病處于第二位。而在我國(guó)，頸椎病的發(fā)病率約為17.3%，而中國(guó)約有1.5-2億人患有頸椎病。既然頸椎病的發(fā)病率這么高，那頸椎病病變的原因是什么呢？
小編本人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期電腦前工作，頸椎那一塊兒經(jīng)常不舒服，也沒有引起重視。到后來就酸脹到微微刺痛，后來還是去嘉興的理療店做了幾次理療才稍微好點(diǎn)。下面我把頸椎病的病因?qū)懴聛恚蠹铱梢詫?duì)照自己，適當(dāng)調(diào)整頸部的使用方式。
1.保持正確的姿勢(shì)。長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側(cè)身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。
2 無論什么姿勢(shì)都不要長(zhǎng)時(shí)間保持，半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)應(yīng)該活動(dòng)下身體避免肌肉僵硬。試著用腦袋寫個(gè)“風(fēng)”字，就是很好的頸部體操了。
3避免頸部受涼，在空調(diào)房對(duì)著頸部直吹的話，頸部肌肉會(huì)僵硬，長(zhǎng)久對(duì)身體不好。
4避免背過重的單肩包、過重的掛件。對(duì)女性來說避免穿不合身的內(nèi)衣。
5通過平時(shí)增強(qiáng)鍛煉強(qiáng)健頸部肌肉也是很好的預(yù)防方式，同時(shí)注意循序漸進(jìn)避免外傷。
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