減肥是所有女生都永遠(yuǎn)掛在嘴上的一句話，但你知道如何正確的減肥嗎？其實(shí)減肥應(yīng)該叫減脂，通過(guò)各種手段減掉自己身上多余脂肪的。
脂肪是人體內(nèi)最重要的儲(chǔ)能物質(zhì)，所謂減脂，根據(jù)能量守恒定律，能量并沒(méi)減少，而是隨著脂肪的減少必然伴隨著脂肪分解的能量轉(zhuǎn)換為另外一種能量，比如提供運(yùn)動(dòng)所需要的機(jī)械能。
所以都說(shuō)想要減肥一定要運(yùn)動(dòng)呢，減掉10公斤，要花多少時(shí)間？也許在減肥者眼里，這是一道難題。德國(guó)醫(yī)學(xué)家計(jì)算的結(jié)果是，一個(gè)80公斤的人減掉10公斤，在平衡膳食的基礎(chǔ)上所需要做的是，騎100個(gè)小時(shí)的自行車、走267個(gè)小時(shí)的路程、慢跑110個(gè)小時(shí)、打146個(gè)小時(shí)的網(wǎng)球。
想要正確的減肥該怎么辦呢？首先對(duì)肥胖者進(jìn)行肥胖診斷、肥胖成因檢測(cè)進(jìn)而制定出量身定制的多學(xué)科減肥方案，運(yùn)用脂肪能量轉(zhuǎn)化的電腦游戲減脂，對(duì)于飲食方面，要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)配合結(jié)構(gòu)化膳食。
運(yùn)動(dòng)的消耗不僅僅是它直接消耗的熱量，就象投資不僅僅是為了收回本錢(qián)。運(yùn)動(dòng)減肥更象一項(xiàng)好的投資，一本多利。運(yùn)動(dòng)至少可以獲得三大部分的收益： 運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行需要直接消耗熱量； 運(yùn)動(dòng)提升的新陳代謝消耗；長(zhǎng)期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的基礎(chǔ)代謝率的提高。
隨著國(guó)慶假期的剛剛過(guò)去，我的肚子上又多了一圈。所以這周開(kāi)始要去活力多運(yùn)動(dòng)打卡啦，再這樣下去不運(yùn)動(dòng)要變成重度肥胖患者了。
