生孩子真的是一件讓人既明媚又憂傷的事情，懷胎10月終于把期待了好久的寶寶生了下來，可是生完孩子后我就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題：我的體質(zhì)變得比產(chǎn)前虛弱了很多，產(chǎn)前的完美身材也消失了。
在產(chǎn)前我就接觸過瑜伽，知道產(chǎn)后瑜伽是一種非常好的產(chǎn)后修復(fù)方法。產(chǎn)后幾天，我就去海鹽藍(lán)絲帶產(chǎn)后恢復(fù)中心學(xué)習(xí)產(chǎn)后瑜伽。在學(xué)習(xí)瑜伽前，藍(lán)絲帶先根據(jù)我的身體狀況制定了產(chǎn)后修復(fù)的方案。
瑜伽既不是激烈運(yùn)動，同時(shí)又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。通過練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，能使身體逐步地恢復(fù)，還能調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，刺激控制內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強(qiáng)身體核心部位的肌肉力量，使產(chǎn)后心情愉悅充滿活力，并逐步恢復(fù)充沛的精力和體力。
練習(xí)產(chǎn)后瑜伽的前期我先練習(xí)了一些簡單的瑜伽體式，之后隨著我的身體漸漸恢復(fù)，瑜伽的難度和強(qiáng)度也有所加強(qiáng)，但都是我的身體所能承受的程度。產(chǎn)后瑜伽的效果是真的很明顯，不過前提是你能堅(jiān)持，我在海鹽藍(lán)絲帶練習(xí)了一段時(shí)間后，腰腹、臀部都瘦了一圈。
當(dāng)然產(chǎn)后瑜伽帶來的不僅僅是身體上變化，產(chǎn)后瑜伽讓我每天都能有一個(gè)好心情，要知道產(chǎn)后是非常容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的，有個(gè)好心情非常重要。
