過了一個國慶假期這個體重真的是不好看了呀。那天去活力多稱了一下體脂率，發(fā)現(xiàn)明顯高了不少，真的是每逢佳節(jié)胖三斤的節(jié)奏呀。氣死，我的健身教練還說你是每天在家吃吃吃沒動過吧？
可是我也沒怎么吃東西呀，只不過是睡得晚了一點點。然后偶然晚上會加餐小小，這樣也不至于一下子會重那么多吧。教練說我的內(nèi)分泌明顯失調(diào)，再加上生物鐘比較混亂所以明顯會增重不少。
整一個假期重了差不多有5、6斤好么，我的天。我又要花2、3個星期揮灑汗水注意飲食才能瘦下來了吧，教練說最近的飲食一定要忌口。不能再大魚大肉了，飲食吃的要盡量清淡。而且對于甜食和油炸可是真的不能再吃了，本來減肥就是一件超級痛苦的事情，為什么還要這么虐待我呢。
也怪我自己，管不住嘴就算了，還不運動。對我來說上班和減肥是掛鉤的，每天下班以后就去健身房進行運動打卡了。所以一旦開始房價我也就是懶掉了。
我的私人教練把我的健身課程做了一些調(diào)整，加大了一些有氧運動的鍛煉。因為有氧運動能夠完全的消耗體內(nèi)的脂肪，而不是像無氧運動消耗更多的是體內(nèi)的糖分。所以說真的想好好減肥還是去專業(yè)的健身會所找教練給你量身定制健身方案比較靠譜。
