兒子在盛力毓才擊劍機(jī)構(gòu)上了有一年多的擊劍課了，他的擊劍教練教的很用心，對(duì)兒子也是多多的照顧，為人更是風(fēng)趣幽默，所以我跟他的擊劍教練也成為了好朋友。
這位教練雖然平時(shí)里為人隨和，但是在訓(xùn)練的時(shí)候可是一點(diǎn)兒也不含糊。在每次參加擊劍訓(xùn)練之前，兒子和他在擊劍班的小伙伴們都被要求將擊劍服穿戴整齊，還需要有熱身運(yùn)動(dòng)。教練說(shuō)不管是訓(xùn)練之前還是比賽之前，充分的熱身運(yùn)動(dòng)都是非常必要的。一般熱身包括充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，頸部，脊椎，大腿肌肉。要注意的是弓步練習(xí)不能過(guò)多，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷。
通常的熱身方式為：轉(zhuǎn)動(dòng)各部位關(guān)節(jié)，正，側(cè)面壓腿。熱身活動(dòng)時(shí)間不得低于十五分鐘。 熱身時(shí)，動(dòng)作幅度要由小到大，頻率不能過(guò)快，在疲勞情況下不宜進(jìn)行。弓步練習(xí)不能過(guò)多，以免肌肉韌帶和關(guān)節(jié)損傷。
擊劍教練還關(guān)照兒子說(shuō)在擊劍過(guò)程中，千萬(wàn)要量力而行。以防腳踝，膝部，大腿肌肉等部位扭傷，拉傷。同時(shí)，擊劍是斗智斗勇的體育活動(dòng)。請(qǐng)勿玩兒命劈刺對(duì)手，以防給對(duì)手或自己造成不必要的傷害。點(diǎn)到為止，以輕，巧，靈取勝于敵。
兒子在盛力毓才擊劍機(jī)構(gòu)學(xué)的這一年多，不僅身體靈活度提高了，平時(shí)人也變得彬彬有禮，開朗活潑起來(lái)了。這大概是受教練潛移默化的影響。不過(guò)教練卻跟我說(shuō)擊劍本身就是一樣貴族運(yùn)動(dòng)，比賽開始前和比賽結(jié)束之后都十分講究禮儀，不僅要講究同班之間的禮儀，跟對(duì)手也要講求禮儀。哈哈，這都是讓兒子上擊劍課附帶的好處呀！
