在海寧一般的健身會所都是沒什么有趣的項目的，而海寧鴻翔健身會所卻是多方面發(fā)展，啥都有。像是瑜伽培訓，舞蹈培訓，跆拳道培訓，羽毛球培訓，游泳培訓，乒乓球培訓。對這些有興趣的都可以去了解下。
當然今天的重點并不是這些，在健身房除了要掌握必要的健身動作之外，還有一些東西是一定要知道的。
不要蹲著休息或者立即休息，因為會影響血液的循環(huán)，加深肌體疲勞。因此，每次運動結束后應調整呼吸節(jié)奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節(jié)放松操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流到心臟。特別是劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。尤其是瑜伽培訓，舞蹈培訓，跆拳道培訓，羽毛球培訓，游泳培訓，乒乓球培訓這些項目的時候。
不要“省略”放松整理活動實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復到運動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。所以，每一次健身后要充分做好放松運動，以利于身體的恢復和健身效果的提高。在瑜伽培訓，舞蹈培訓，跆拳道培訓，羽毛球培訓，游泳培訓，乒乓球培訓也要注意這一點。
知道這兩點都是對自己身體的負責。在海寧健身房無論是做瑜伽培訓，舞蹈培訓，跆拳道培訓，羽毛球培訓，游泳培訓，乒乓球培訓還是健身訓練都可以用到這兩點。
