以前一直都對瑜伽很感興趣，網(wǎng)上都說瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)。有次網(wǎng)上正好看到平湖有個瑜伽培訓班搞活動，我就去看了看。
到了平湖紅舞韻舞蹈培訓中心，我就找到了瑜伽老師。其實對于瑜伽我還不是很了解，不知道自己適不適合學，我就問了瑜伽老師。瑜伽老師說比如頸椎和腰椎病、骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)退化的人群就不適合聯(lián)系瑜伽，大部分的人都適合聯(lián)系瑜伽。
當時我一邊報名，一邊問老師，平時我自己不上瑜伽課，在家練習瑜伽的時候應(yīng)該注意些什么啊。瑜伽老師說：“應(yīng)穿著寬松、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝,上衣要合體,以便完成一些倒轉(zhuǎn)的動作。褲子最好為系帶的,不是松緊帶�，F(xiàn)在比較流行的純棉加萊卡質(zhì)地的衣服,也是一個較好的選擇。練習瑜伽無需穿鞋,赤腳即可。赤腳一方面可放松雙腿,增強腳掌感知度,按摩擠壓足底穴位;另一方面,腳掌與地面的摩擦力便于完成瑜伽的體位動作,尤其是平衡的練習。當然,如果天氣較冷,也可以穿上襪子練習。清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間,其次是在傍晚或飯后3-4個小時練習。其他時間也可進行,但要保持空腹或完全消化后進行……”。
聽著老師講，覺得老師好專業(yè)，對于瑜伽很了解。跟著她學瑜伽我也很放心。
