在平湖紅舞韻舞蹈培訓(xùn)中心學(xué)過(guò)一段時(shí)間瑜伽之后，身體和心理的狀態(tài)和以前完全是變了個(gè)樣。隨著瑜伽能力的提高，瑜伽老師建議我學(xué)學(xué)空中瑜伽。
瑜伽老師說(shuō)：“空中瑜伽對(duì)于脊椎拉升有很大的效果，脊椎疲勞對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是常態(tài)，脊椎變形，頸椎疲勞、肩背酸痛、腰椎間盤突出等問(wèn)題，都可以通過(guò)空中瑜伽得到改善。因?yàn)榭罩需べぞ褪峭ㄟ^(guò)牽引或懸吊等物理治療方法，讓你利用自身重力讓受到壓迫的脊柱得以伸展，并提高身體靈活性”。
后來(lái)我報(bào)了半年的空中瑜伽，我記得有個(gè)倒立體式。就是通過(guò)臀部力量，讓自己倒立起來(lái)。瑜伽老師說(shuō)：“空中瑜伽通過(guò)倒立體式與地心引力“對(duì)抗”，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果，減少面部皺紋，讓皮膚恢復(fù)光澤。同時(shí)，倒立體式能讓更多血液流向頭皮，讓發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，減少灰發(fā)。特別適合腦供血不足、工作壓力大的人。這些體式不僅可以加速心跳和富氧血的循環(huán)，也能按摩腸道器官，具有很好的排毒效果”。
到現(xiàn)在學(xué)有兩個(gè)月了，很明顯的改變就是我的頸肩不酸疼了，之前上班一整天電腦打字，下班肩那里特別酸疼，而現(xiàn)在練過(guò)了空中瑜伽，改善了很多。再就是我的頭，之前我的頭時(shí)常發(fā)沉，隱隱發(fā)痛，而且還難以集中注意力。經(jīng)過(guò)空中瑜伽的冥想，讓我重獲新生。
