很多愛美的女士都有著同樣的擔憂，練習力量會讓胳膊和腿越來越粗。海寧鴻翔健身會所的專業(yè)健身教練給出專業(yè)指導，指出這種擔憂是完全沒有必要的。
女士的腿粗、胳膊粗大多數(shù)情況下是因為脂肪大量地堆積造成的。女士刻意想通過力量訓練變成大塊頭，這是相當困難的。女士先天缺乏雄性激素，而自身的雌性激素促進了脂肪堆積。即使是專業(yè)的女子健美運動員也需要額外地攝入大量的補充類營養(yǎng)品才能出現(xiàn)健碩的肌肉塊。
我們的力量訓練屬于有氧耐力訓練，重量輕，強度小，如果再結合有氧運動，不僅可以幫助我們消耗脂肪，還可以讓腿部、腰部、手臂變得更加緊繃、結實。也就是說肌肉線條更加美觀，整個人看起來更加健康健美、充滿活力。
那有人就會問了肌肉塊是怎么練成的呢？如果你真的是想要碩大肌肉塊的MM，建議每次力量訓練時往往要進行5-8次的力竭訓練。不過這種訓練是非常痛苦、需要頑強的毅力才能完成的。
海寧鴻翔健身會所有著專業(yè)的健身教練指導，能讓你的健身事半功倍，畢竟健身也是需要科學方法的引導的。
