天天被家里的小哥哥調(diào)侃，說我該減肥啦。每天去健身房都有好多的妹子跟他要微信，他說我再?zèng)]有一點(diǎn)危機(jī)感，小心哪天他被其他小姑涼騙走了。講的我真的是氣死，給買好吃的人是你，吐槽我身材不好的也是你。好歹姐姐剛認(rèn)識(shí)你的時(shí)候也是個(gè)女神好吧，雖然只是微胖界的。但是現(xiàn)在明明是你把我養(yǎng)胖的還有臉來嫌棄我，你等著看我怎么瘦成一道閃電。
找小伙伴一起去健身了，但是我還沒辦健身卡。還在糾結(jié)要去哪里辦的時(shí)候，有個(gè)朋友說你可以先去健身會(huì)所體驗(yàn)的呀。又不是一定要先辦卡再健身的，我一想這樣也好啊。可以讓我先感受一下，不然直接辦卡我也有點(diǎn)害怕。
我小伙伴是在活力多辦的健身卡，他的私教老師給了一張?bào)w驗(yàn)券可以讓我去玩一次。我一直對(duì)動(dòng)感單車很感興趣。教練說最減脂的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是動(dòng)感單車了，你要是踩一節(jié)課的動(dòng)感單車你能消耗2000大卡哦！走進(jìn)動(dòng)感單車房，原本黑漆漆的屋子打開燈后發(fā)現(xiàn)特別的有feel…快節(jié)奏的音樂讓人不由自主的就想玩起來，不過動(dòng)感單車若是姿勢(shì)錯(cuò)誤很容易變成損傷膝蓋。
教練說想玩動(dòng)感單車需要掌握正確的姿勢(shì)哦，首先需要調(diào)整好單車車座高度、車座前后以及車把的高度。以免自己在騎的過程中造成損傷，調(diào)整好單車之后確認(rèn)每個(gè)調(diào)整旋鈕都已經(jīng)固定鎖死。將雙腳舒適地固定在腳踏內(nèi)，把前腳掌最寬的位置放在腳踏軸心上，腳尖不必把整個(gè)腳踏踩滿。
必須要注意的是拉緊你的腳踏繩扣還要系緊鞋帶！如果鞋帶過長(zhǎng)一定要固定好，如果鞋帶卷進(jìn)車軸會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)！當(dāng)你坐上單車踩動(dòng)腳下的車輪，想象雙腳在畫圓，整個(gè)身體應(yīng)該是放松的，腰部、膝蓋沒有不適的感覺。這才是玩動(dòng)感單車正確的打開方式。
