聽說最近活力多健身會(huì)所辦卡有優(yōu)惠，我和小伙伴們都蠢蠢欲動(dòng)。但是又不知道如何去挑選健身會(huì)所，對(duì)于健身這一塊我們都是小白，只是覺得有健身這個(gè)想法，而現(xiàn)在活力多也正好有活動(dòng)。
所以想看看活力多健身會(huì)所的健身課程有哪些，推薦我們的小伙伴給了我們兩張?bào)w驗(yàn)券。昨天晚上我跟小伙伴去體驗(yàn)了一把，基本上所有的設(shè)備都玩了一個(gè)遍。不光是一些器械運(yùn)動(dòng)，或者是瑜伽、動(dòng)感單車之類的力量型運(yùn)動(dòng)，還有私教課程我們也體驗(yàn)了一遍。
雖然私教課的動(dòng)作我之前自己看微博上都有練過，但是我發(fā)現(xiàn)光看視頻這是不夠的。如果昨天教練沒有糾正我那些錯(cuò)誤的動(dòng)作姿勢(shì)，可能我想我到現(xiàn)在還是對(duì)于這種專業(yè)動(dòng)作都是錯(cuò)誤認(rèn)知吧。
像健身那么專業(yè)的事情，光靠APP和視頻真的不行。雖然是同一種動(dòng)作，但是一個(gè)動(dòng)作的幅度，該練的是哪一個(gè)部位，哪一個(gè)部分該用力。錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)會(huì)讓自己的關(guān)節(jié)收到損傷，而且在家里我之前有練過一段時(shí)間根本沒有什么效果。
現(xiàn)在看來真的是自己的動(dòng)作有問題，雖然昨天只是上了2個(gè)小時(shí)的私教課程。但是教練給我放松就用了足足20分鐘，十分到位。教練說如果自己在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)完不放松，第二天整個(gè)人的肌肉都會(huì)是很酸痛而且持續(xù)是一個(gè)緊繃的狀態(tài)。
所以運(yùn)動(dòng)前的熱身和，結(jié)束以后的放松真的很重要�？磥斫∩磉\(yùn)動(dòng)還是需要專人指導(dǎo)啊，現(xiàn)在正好有活動(dòng)我和小伙伴準(zhǔn)備一人辦一張年卡，反正現(xiàn)在劃算買一年送兩年呢。以后沒事情就跑健身房來打卡，省錢又健康。
