經(jīng)常在海寧鴻翔健身會所健身的你，真的了解什么是健身嗎？其實相信這個問題很多人都不太明白，經(jīng)常能聽到看到很多健身導(dǎo)致的悲劇。健身本是好事，但是但是不科學(xué)的健身觀念和方法會導(dǎo)致健身效果適得其反。
健身是一門科學(xué)，在健身過程中，專業(yè)與真誠缺一不可。所謂專業(yè)就是在健身的過程中遵循人體的生理規(guī)律，科學(xué)的堅持健身才能達到理想的效果。
健身時，有幾點是需要我們注意的，在健身之前要進行必要的熱身伸展運動。熱身能讓自己的血液流動加快，使得肌肉舒展充血，能夠更好地應(yīng)對接下來的訓(xùn)練，也能更快的達到最佳的狀態(tài)。
在海寧鴻翔健身過程中，逐步增加運動強度，使得身體慢慢適應(yīng)，能夠很好地避免運動受傷。在運動過后需要進行拉伸，然而很多人都忽略了。運動過后的拉伸能夠很好的緩解肌肉疲勞，舒緩肌肉，還能起到塑體的功效。
海寧鴻翔健身會所的這段經(jīng)歷讓我獲益匪淺，不管是這邊專業(yè)的健身器材還是專業(yè)的健身教練，都給我的健身之旅起到了不少的助力。
