立冬一過，就是冬天了，天氣越來越冷，早晚的溫差也大，小編好像突然發(fā)現(xiàn)身邊感冒咳嗽的人越來越多了，尤其是小朋友，特別容易感冒咳嗽。
天氣一冷，帶孩子去做冬季保健預(yù)防疾病的家長(zhǎng)也越來越多了，海寧欣華小兒推拿的方醫(yī)師最近就給不少孩子做了保健推拿，她給我們介紹了幾招用于小朋友預(yù)防感冒的推拿手法，可以有效增強(qiáng)抵抗力。
1. 按揉肺俞穴：肩脾骨內(nèi)側(cè)，第3胸椎棘突下旁開2橫指，以雙手拇指順、逆時(shí)針各按揉肺俞穴約2分鐘，揉至局部發(fā)熱為度。
2. 補(bǔ)脾經(jīng)：脾經(jīng)穴在大拇指的外側(cè)，由只指尖到指根，約5分鐘。
3. 順運(yùn)內(nèi)八卦：八卦穴在手掌面，掌心的周邊，家長(zhǎng)可用拇指在掌心順時(shí)針運(yùn)2分鐘。
4.平肝清肺：食指和無名指掌面，按箭頭方向均勻施力5分鐘。
除了小兒推拿，食療也是很好的預(yù)防方法。冬季飲食多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品，以提高機(jī)體對(duì)對(duì)低溫的耐受力，還要加強(qiáng)維生素的補(bǔ)充，合理攝入高蛋白高脂肪的食物，并要以熱食為主，但要注意節(jié)制飲食，不然容易引起便秘。
