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在生活中女性時(shí)常出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，特別是經(jīng)歷過(guò)分娩后的產(chǎn)后媽媽?zhuān)瑹o(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì)流失很多血液，消耗大量的能量，對(duì)氣血損傷也是極大。因此產(chǎn)后媽媽氣血不足的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，氣血不足不僅傷害媽媽的身心健康，還會(huì)威脅到新生兒寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，那我們產(chǎn)后媽媽究竟如何判斷自己是否氣血不足？產(chǎn)后不足的表現(xiàn)有哪些方面？

產(chǎn)后發(fā)熱

產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細(xì)數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營(yíng)衛(wèi)的食物。

產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過(guò)多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細(xì)弱�？梢允秤贸喽辊庺~(yú)等食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。

產(chǎn)后身痛

主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運(yùn)行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細(xì)無(wú)力。此時(shí)可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。

產(chǎn)后惡露不絕

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰不足，產(chǎn)時(shí)失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過(guò)早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會(huì)引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過(guò)期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無(wú)臭味，精神倦怠，四肢無(wú)力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱�？煞醚a(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來(lái)益氣攝血。

產(chǎn)后缺乳

缺乳可由氣血虛弱、肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，復(fù)因產(chǎn)時(shí)失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無(wú)以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無(wú)。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，甚或全無(wú)，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹滿(mǎn)感，神倦食少，面色無(wú)華，舌淡，苔少，脈細(xì)弱。可用雞、肉、骨頭、魚(yú)類(lèi)等熬湯飲用促進(jìn)乳汁分泌。

那么，產(chǎn)后氣血不足怎么調(diào)理呢？

補(bǔ)充養(yǎng)分

有人認(rèn)為，產(chǎn)后元?dú)獯髠�，必須要大補(bǔ)才能把失去的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充回來(lái)，其實(shí)這個(gè)想法是非常危險(xiǎn)的！產(chǎn)后過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品后，容易引起產(chǎn)后出血或是便秘的情況。

因此，產(chǎn)后為了能夠早一點(diǎn)讓身體變好，建議選擇較容易消化吸收的滋補(bǔ)食材，但并不是大補(bǔ)，否則“虛不受補(bǔ)”，要循序漸進(jìn)。

注意休息

生孩子是一件很累的事情，產(chǎn)后媽媽想要產(chǎn)后的身體恢復(fù)得快一點(diǎn)，生完孩子之后要多注意休息。比如說(shuō)喂奶之后，看到寶寶睡了之后，自己趕緊閉眼凝神一會(huì)兒，這樣做也相當(dāng)在為自己補(bǔ)充睡眠。

當(dāng)產(chǎn)后媽媽處于氣血不足的情況時(shí)，往往可以通過(guò)保持充足的睡眠進(jìn)行緩解。而且睡眠充足的女人，體質(zhì)會(huì)變得更好，身體內(nèi)的氣血流動(dòng)速度也能夠得到更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而讓身體的氣血循環(huán)處于正常狀態(tài)。

專(zhuān)業(yè)調(diào)理

從中醫(yī)學(xué)來(lái)看，產(chǎn)后氣血不足，可以采用經(jīng)絡(luò)調(diào)理的方式來(lái)補(bǔ)充氣血，以此達(dá)到補(bǔ)益氣血，健脾補(bǔ)腎的目的。經(jīng)絡(luò)打通了，不但可以恢復(fù)產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的氣血平衡充盈，還能促進(jìn)乳汁的分泌，從而提高奶水的質(zhì)量。

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