亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。那么如何調(diào)理呢?
對于有亞健康癥狀的朋友要做到以下幾點
1、首先每天要做到按時睡覺每晚10點必須睡覺，早上六點起床，起床后別忘記做運動，有氧運動。每晚睡前也最好散步1個小時，睡眠好了。
2、就是要吃好早上的營養(yǎng)早餐，中午也要吃好葷素搭配，記住晚飯一定要少吃。心情要保持愉快，有規(guī)律的生活。這樣就能改善。
3、日常清腸排毒不能少，清然靜養(yǎng)清顏果，是臺灣進口的一款功能性發(fā)酵青梅，它主要的功能是排毒。因為四個月的發(fā)酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以針對因為毒素引起的便秘，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比較顯著的效果，適應(yīng)的人群非常廣，對于當(dāng)下亞健康一族是不可或缺的。
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