失眠，做夢，睡不舒服都是睡眠不好的表現(xiàn)，那么今天，我們就來聊一聊睡眠。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
由此可見，睡眠問題是一個全世界關(guān)注和重視的問題。睡眠不好會有哪些不良后果呢？睡眠不好輕則影響白天的神經(jīng)，使學習，工作都無法集中精神，出現(xiàn)黑眼圈，痘痘等，重則會使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂，血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機體的各類代謝產(chǎn)物不能及時排出體外，白細胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低等
改善睡眠的方法有很多，下面就給大家介紹幾則簡單的改善睡眠的方法。第一,最好在十一點以前上床休息,因為過了睡眠的最佳時期,你再怎么睡都不夠的,也比較難入睡;第二,睡前40分鐘用熱水泡腳,打開香熏燈,放上一段舒緩的音樂,再喝一杯熱熱的脫脂牛奶!不要怕出汗，就是要出點汗…保證你能睡得香香的!另外，晚上不宜吃太咸或太辣的東西，最好吃碗小米粥或酸棗仁梗米粥或桂圓蓮子粥,這些都是催眠粥,又有益消化!
當然，一款好的床墊也是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵之一。嘉興改善睡眠的床墊,首選金可兒
金可兒（上海）床具有限公司成立于2000年4月，是享譽全球的中高端床墊造商之一，負責KINGKOIL產(chǎn)品在中國市場的生產(chǎn)、推廣及服務(wù)�，F(xiàn)已設(shè)立了10000多平方米的生產(chǎn)基地，引進了世界先進的生產(chǎn)設(shè)備及原材料供應(yīng)。每一生產(chǎn)環(huán)節(jié)均嚴格遵照KINGKOIL的全球統(tǒng)一標準為中國的用戶提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和滿意服務(wù)。金可兒通過專業(yè)經(jīng)驗、量身定制、優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和綜合服務(wù)等優(yōu)勢，獲得全球范圍內(nèi)眾多高端酒店的信賴，而在中國，更是取得值得驕傲的成績。目前國內(nèi)每兩家國際品牌的高端酒店，就有一家采用金可兒床墊。無論身處天南地北，無論是商務(wù)旅行還是休閑出行，都有機會體驗到金可兒的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，我們也感謝眾多酒店客戶和金可兒一起，為尊貴的賓客提供舒適健康的睡眠享受。在中國的150多個城市，600多家高端酒店，金可兒每天陪伴著超過15萬的賓客度過美好的夜晚。有著百年歷史的金可兒床墊，始終堅持不懈地致力于高品質(zhì)床具的研發(fā)，金可兒致力為消費者打造更好的床墊產(chǎn)品，力求讓每一位消費者，都能在金可兒找到適合自己的床墊產(chǎn)品。
