很多的孕婦在懷孕的初期晚上睡覺的時候就會出現(xiàn)失眠的癥狀，到了后期有些情況是更加嚴(yán)重，因?yàn)樵趹言兄螅袐D的品勢的活動量就減少了，晚上常常睡不好覺。這個時候孕婦應(yīng)該得到更好地休息，遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢？對于這個問題，小編特意去請教了我們樂清佳爾尼母嬰護(hù)理會所的專業(yè)人士來回答！
懷孕的時候失眠怎么辦？
失眠的時候可以在睡覺之前搓一搓腳心，不但可補(bǔ)充運(yùn)動量少的缺憾起到刺激腳心神經(jīng)的作用，還能滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑，提高睡眠質(zhì)量。具體的做法是，先用溫水洗腳，擦干腳后將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。搓完以后，用拇指和食指逐個按摩腳趾，用力不要過大，然后溫水洗手就可以了。經(jīng)常搓搓腳心，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，也利于胎兒的成長發(fā)育。
值得注意的是，在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油，一些含有化學(xué)物質(zhì)的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。
以上的方法記清楚了嗎？可以回家試一下哦！如果還有什么其他的疑問還可以找樂清佳爾尼母嬰護(hù)理會所的老師進(jìn)行咨詢！
