現(xiàn)在生活條件越來越好，吃個水果也講究，不自己啃，改用榨汁機了。那么喝果汁和吃水果相比到底是哪個比較好呢？哪一種更加適合孕期食用呢？
那就讓我們來討論一下到底是吃水果好還是喝鮮榨果汁好？
其實鮮榨果汁，并沒有那么健康。水果中有很多健康成分，比如果膠、纖維素等膳食纖維、抗氧化的多酚類物質(zhì)、鉀、鈣、維生素C、胡蘿卜素、花青素、有機酸等。但一旦做成了果汁，只有易溶于水的營養(yǎng)素才能跑到果汁里。而大部分果膠、所有的纖維素以及部分礦物質(zhì)比如鈣、鐵是不溶于水的，無法進入果汁中，除非連渣子一起吃掉。而且果汁容易喝過量，小心里面的糖分會可能患上妊娠糖尿病哦！
而且醫(yī)生建議：孕婦吃水果每日最好不超300克。在不同的時期也要吃不同的水果。孕初期：少吃熱性水果避免“火上加火”。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，可以多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。孕中期：水果種類要豐富，依體質(zhì)選水果。體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。體質(zhì)偏熱的孕婦，避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。孕晚期：容易導(dǎo)致早產(chǎn)的水果禁吃，像山楂、蘆薈、木瓜等�？梢远喑韵瘾J猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。
所以說，還是直接吃水果比較好，更加有營養(yǎng)！如果你還有關(guān)于孕期方面的問題，還可以去咨詢輿情佳爾尼母嬰護理會所的老師們，他們是市婦聯(lián)唯一指定發(fā)熱合作伙伴，資質(zhì)絕對的好。有問題就去找他們吧！他們還有專業(yè)的月嫂可以介紹費給您哦！
