說到清腸排宿便，其實(shí)通過日常生活食物清腸排宿便計(jì)劃，就可以輕松排除。下面小編就為大家介紹一些平時(shí)生活中很容易做到的飲食清腸排宿便方法。
1、空腹喝蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩茐钠錉I養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2、多吃黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式。
3、空腹喝涼牛奶：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳铀倌c道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外
當(dāng)然，對于長期排便有困難的人來說，可以試試一些綠色的排毒食品，排宿便，用清顏果
清然靜養(yǎng)清顏果，是臺灣進(jìn)口的一款功能性發(fā)酵青梅，它主要的功能是排毒。因?yàn)樗膫�(gè)月的發(fā)酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以針對因?yàn)槎舅匾鸬谋忝�，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比較顯著的效果，適應(yīng)的人群非常廣，而且價(jià)格統(tǒng)一，制度透明，嚴(yán)格禁止淘寶交易。正規(guī)、專業(yè)、有效的清顏果，是愛美、愛健康的你的首選產(chǎn)品，值得信賴！
排宿便，首選清然靜養(yǎng)清顏果
