中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)有著幾千年的歷史,簡(jiǎn)單地說"養(yǎng)生"就是保養(yǎng)生命之意。就像保養(yǎng)汽車一樣，夏天要注意保養(yǎng)空調(diào)系統(tǒng)而冬天要注意防凍。我們養(yǎng)生，也要順應(yīng)自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過不同的調(diào)養(yǎng)護(hù)理方法，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。比如我們冬季可以用一些溫?zé)岬氖澄锘蛩幬飦硌a(bǔ)養(yǎng)脾腎的陽氣，秋季氣候干燥則要多吃一些滋陰清熱的食物以補(bǔ)充身體的津液；春夏季節(jié)又有不同。
準(zhǔn)確地說，中醫(yī)四季養(yǎng)生，就是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，根據(jù)"天人合一"的理念，說明一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象，并揭示出人類應(yīng)當(dāng)如何在陰陽不停變換的四季中，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體的陰陽，以順應(yīng)四季變化，達(dá)到陰陽平衡、氣血暢通、健康長(zhǎng)壽的目的。
桐鄉(xiāng)瑞草堂的中醫(yī)專家王醫(yī)生說中醫(yī)養(yǎng)生主要有三個(gè)方法。一是養(yǎng)心，也就是調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)節(jié)情志，這可以養(yǎng)護(hù)臟腑之氣，使五臟不受邪。所以保持健康的情志是養(yǎng)生防病的重要保障。二是通過飲食調(diào)養(yǎng)。很多人都不知道如何科學(xué)地吃，所以才會(huì)出現(xiàn)那么多高血脂、高血糖等吃出來的疾病。中醫(yī)認(rèn)為，任何食物都有寒、熱、溫、涼的不同性質(zhì)，而人的體質(zhì)也有陰虛、陽虛的差異，如果沒有掌握這方面的知識(shí)，就會(huì)造成飲食失衡，不僅達(dá)不到補(bǔ)精益氣的目的，久而久之還會(huì)損傷脾胃。三是順時(shí)養(yǎng)生。人們冬天吃火鍋以御寒，夏天吃適當(dāng)冷飲以解暑，這是一種順從自然陰陽規(guī)律的表現(xiàn)；有的人非要逆自然規(guī)律而行，夏天吃火鍋無限制，冬天吃冷飲不節(jié)制，結(jié)果搞得脾胃陽虛，腹瀉便溏，消化吸收功能變差，身體日漸消瘦，身體素質(zhì)日漸下降。所以說，人們的精神、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)應(yīng)該順應(yīng)自然變化，這才是正確的養(yǎng)生方法。
然而，由于每個(gè)人的體質(zhì)及陰陽的狀態(tài)是不同的，故養(yǎng)生方法也應(yīng)當(dāng)因人而異。想要科學(xué)地養(yǎng)生最好到中醫(yī)院或中醫(yī)館向?qū)I(yè)的中醫(yī)詢問，根據(jù)自己的身體狀況來養(yǎng)生。
