女性在生產(chǎn)時(shí)期，身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把產(chǎn)前長(zhǎng)期以來積累的多余積水和毒素排出體外，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使身體更健康。但是如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，會(huì)為身體留下隱患。所以產(chǎn)后的這段時(shí)間，也被喻為女人的第二次生命。所以產(chǎn)后坐月子的時(shí)候要科學(xué)地調(diào)養(yǎng)身體。
按照傳統(tǒng)的坐月子說法，產(chǎn)后得“捂”，其實(shí)這是不科學(xué)的，很容易“捂”出病來。嘉善優(yōu)愛蓓的護(hù)理師說：“一般我們建議高溫天媽媽生產(chǎn)之后要用空調(diào)的，因?yàn)閶寢屔a(chǎn)之后體質(zhì)比較虛，會(huì)出很多汗，千萬不能像傳統(tǒng)坐月子那樣“捂”，如果“捂”的話最常見的就是把媽媽“捂”成中暑。在用空調(diào)的時(shí)候要注意要溫度適中不能開太低，開26-28度之間差不多，而且要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。因?yàn)樯a(chǎn)之后媽媽比較虛，要把保護(hù)關(guān)節(jié)保護(hù)好�！�
另外，夏天對(duì)于產(chǎn)婦來說，定時(shí)通風(fēng)也很重要，建議產(chǎn)婦每隔2個(gè)小時(shí)開一次窗。為了讓產(chǎn)婦24小時(shí)呼吸到新鮮空氣，嘉善優(yōu)愛蓓月子會(huì)所為每位產(chǎn)婦配備了空氣凈化器和加濕器。
很多產(chǎn)婦在坐月子期間就被家人完全“禁足”了。坐月子期間產(chǎn)婦應(yīng)避免勞動(dòng)，但是可以進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，還有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心情。
在飲食上，產(chǎn)婦坐月子期間不能一味大補(bǔ)。產(chǎn)后第1、2周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對(duì)不能大補(bǔ)特補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。據(jù)嘉善優(yōu)愛蓓營(yíng)養(yǎng)師介紹，優(yōu)愛蓓月子會(huì)所的膳食搭配是很講究的，采用的三正餐三點(diǎn)心的體系，嚴(yán)格執(zhí)行“一排二調(diào)三補(bǔ)四修”的原則，讓媽媽們吃得營(yíng)養(yǎng)又健康，做完月子之后可以恢復(fù)身材、不肥胖。
