上班族長(zhǎng)期久坐很容易出現(xiàn)頸椎病、坐骨神經(jīng)痛、椎間盤(pán)突出等病癥。出現(xiàn)這些病癥都說(shuō)明你的脊椎出現(xiàn)了問(wèn)題。脊柱就是人的脊梁骨，也被稱為“龍骨”，因?yàn)樗淖饔镁拖穹孔拥牧⒅鹬鴽Q定性的支撐作用及負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等作用。如果平時(shí)不注意保養(yǎng)脊柱，就很容易出現(xiàn)以上所述的癥狀。
“脊柱有多柔軟，人就有多年輕”。只有保養(yǎng)好你的脊椎，你才能時(shí)刻保持健康美麗。那么有什么方法能保養(yǎng)脊椎呢？脊椎保養(yǎng)瑜伽能有效保養(yǎng)頸椎，緩解你的脊椎問(wèn)題，并且能給身體和精神減壓，減輕工作帶來(lái)的壓力。
脊椎保養(yǎng)瑜伽能有效地增強(qiáng)背部肌肉，尤其適合于成天坐在電腦前面人們。鍛煉者伴著柔和的音樂(lè)節(jié)奏，輪番地收緊和放松背部肌肉，同時(shí)運(yùn)用中國(guó)式的丹田吐納和集中意念來(lái)放松身心、儲(chǔ)蓄能量。脊椎保養(yǎng)瑜伽鍛煉可以極大地改善身體形態(tài)和有針對(duì)性地預(yù)防和治療腰椎及頸椎疾病。
那么海寧哪里能學(xué)脊柱保養(yǎng)瑜伽呢？位于海寧文苑南路的海寧青蓮瑜伽館是一家專業(yè)的瑜伽館，在館內(nèi)可以學(xué)習(xí)各種各樣的瑜伽，包括脊椎保養(yǎng)瑜伽。如果你覺(jué)得脊椎不舒服，不妨去青蓮瑜伽館學(xué)習(xí)下脊椎保養(yǎng)瑜伽。
